Konsultacje
Zrób pierwszy krok w stronę spokojnej relacji z jedzeniem.
Pracujemy nad tym, co dzieje się w głowie i na talerzu - bez restrykcji, zakazów i liczenia kalorii. Wybierz rodzaj konsultacji, sprawdź wolny termin i zarezerwuj spotkanie.
Jedzenie nie powinno zajmować tak dużo miejsca w Twojej głowie, jak teraz.
Jeśli czujesz, że jedzenie, masa ciała i wygląd stały się centrum Twojego świata - wiem, z czym się mierzysz.
Prawdopodobnie już od dawna żyjesz w ogromnym napięciu związanym z jedzeniem.
Każdy Twój posiłek wiąże się z analizowaniem, poczuciem winy czy lękiem.
- Gdy kromka chleba waży zbyt dużo, odkrawasz 5 g, aby nie przekroczyć limitu kalorii.
- Gdy zjesz więcej niż planowałaś, masz wrażenie, że przytyłaś nagle +10 kg.
- Wmawiasz sobie, że wcale nie lubisz słodyczy ani chipsów, ale tak naprawdę tęsknisz za czasami, gdy jadłaś je bez wyrzutów sumienia.
Wiem, jak frustrujące to jest. I wiem, że masz już dość tego, że jedzenie kieruje Twoim życiem.
I nawet jeśli wierzysz, że jesteś beznadziejnym przypadkiem i Tobie nie można pomóc - pokażę Ci, że jest inaczej. Że istnieje życie bez zaburzeń odżywiania i że Ty też możesz je osiągnąć.
Niezależnie czy rozpoznano u Ciebie zaburzenia odżywiania, zasługujesz na wsparcie oparte na zrozumieniu, szacunku i profesjonalnej wiedzy.
W czym mogę Ci pomóc?
Wspieram osoby, które:
- zmagają się z zaburzeniami odżywiania (anoreksją, bulimią, kompulsywnym objadaniem)
- tkwią w błędnym kole diet i odchudzania
- przechodzą na zmianę od restrykcji do objadania się
- doświadczają jedzenia emocjonalnego
- żyją pod silnym wpływem kultury diet
- chcą odbudować zaufanie do siebie i swojego organizmu
- pragną odzyskać większy spokój wokół jedzenia.
Pracuję z osobami doświadczającymi różnych trudności związanych z jedzeniem, masą ciała i obrazem własnego ciała, dostosowując proces do indywidualnej sytuacji i potrzeb.
Do jakiego miejsca możemy razem dojść?
Proces zdrowienia wygląda inaczej dla każdej osoby.
Czasem będzie to odzyskanie regularności jedzenia i zmniejszenie lęku przed posiłkami. Czasem ograniczenie napadów objadania i wypracowanie bardziej wspierających sposobów regulacji emocji. A czasem odbudowanie kontaktu z własnym ciałem i zmniejszenie wpływu wyglądu na poczucie własnej wartości.
Naszym wspólnym celem może być:
- większe poczucie bezpieczeństwa wokół jedzenia
- mniejszy lęk związany z jedzeniem i przytyciem
- lepsze rozumienie swoich potrzeb i emocji
- odzyskanie zaufania do sygnałów płynących z organizmu
- większa elastyczność i spontaniczność w jedzeniu
- poprawa relacji z własnym ciałem
- budowanie poczucia własnej wartości niezależnie od wyglądu
- większa przestrzeń na życie poza ciągłym skupieniem na jedzeniu
Jak wygląda współpraca?
- 1
Pierwsze spotkanie
Pierwsze spotkanie to czas, kiedy możemy się nawzajem poznać. Chcę zrozumieć, z jakimi trudnościami się mierzysz, jak wygląda Twoja historia związana z jedzeniem i ciałem i co jest dla Ciebie najbardziej ważne. Podczas tego spotkania Ty też możesz poznać mnie i zobaczyć, czy jestem osobą odpowiednią dla Ciebie.
- 2
Indywidualny plan pracy
Każda historia jest inna, dlatego nie pracuję według gotowych schematów. Wspólnie ustalamy kierunek współpracy i obszary, którym chcemy się przyjrzeć.
- 3
Proces zmiany
Podczas kolejnych spotkań pracujemy nad tym, co stoi za trudnościami. Możemy skupiać się między innymi na:
- budowaniu regularności i odżywczości w jedzeniu
- przekonaniach dotyczących jedzenia i wyglądu
- odbudowywaniu kontaktu z potrzebami organizmu
- wpływie kultury diet na nasze codzienne życie
- rozpoznawaniu i regulacji emocji
- budowaniu pozytywnego obrazu własnego ciała
- rozwijaniu samowspółczucia i większej akceptacji siebie
- 4
Długofalowe efekty
Moim celem nie jest danie Ci sztywnego schematu, który uzależni Cię od współpracy. Chcę pomóc Ci zbudować takie kompetencje i zasoby, które będą wspierać Cię również po zakończeniu współpracy - abyś mogła radzić sobie skutecznie w trudniejszych sytuacjach czy podczas większego ryzyka nawrotów.
Dlaczego akurat ja?
Łączę wiedzę z zakresu psychodietetyki i psychologii, dzięki czemu patrzę na trudności związane z jedzeniem szerzej niż tylko przez pryzmat kalorii, makro czy zbilansowania posiłków.
W swojej pracy nie skupiam się na kontroli, zakazach czy dyscyplinie. Interesujesz mnie Ty jako osoba - Twoje doświadczenia, historie, emocje i potrzeby.
Sama doświadczyłam trudności związanych z jedzeniem, dlatego wiem, przez co przechodzisz. Jednocześnie nigdy nie narzucam Ci rozwiązań, które pomogły w moim przypadku - bo każda historia to inna droga i inne potrzeby.
Tworzę przestrzeń, w której możesz mówić o swoich trudnościach bez obawy przed oceną. Wierzę, że zdrowienie nie zaczyna się od krytykowania siebie, ale od zrozumienia tego, co doprowadziło Cię do obecnego miejsca.
Jeżeli szukasz wsparcia opartego na empatii, wiedzy i indywidualnym podejściu, zapraszam Cię do współpracy.
Zarezerwuj i opłać konsultację
Wybierz wolny termin w kalendarzu poniżej i od razu opłać spotkanie online - bez wychodzenia ze strony.
Kalendarz rezerwacji ładuje się z Cal.com i może zapisać własne pliki cookie potrzebne do rezerwacji i płatności. Kliknij poniżej, aby go załadować.
Znajdziesz mnie też tutaj
Konsultacje psychodietetyczne i psychologiczne prowadzę również w Centrum Libertus w Poznaniu - zajrzyj na ZnanyLekarz.
Centrum Libertus, Stanisława Taczaka 23/3, 61-819 Poznań