Życie bez dietowania jest możliwe
- Masz wrażenie, że jedzenie przejęło kontrolę nad Twoim życiem i myślisz już tylko o nim?
- Masz dość tego, że musisz podporządkowywać swoje plany pod to, co, kiedy i ile będziesz mogła zjeść?
- Czujesz, że przez zaburzenia odżywiania tracisz prawdziwą siebie?
Pokażę Ci, jak żyć bez dietowania - bez ciągłych myśli o jedzeniu, liczenia kalorii i rezygnowania z siebie na rzecz „idealnej sylwetki”.
Ze mną odejdziesz od restrykcji i napadów, polubisz się ze swoimi emocjami, przestaniesz ich unikać i zawrzesz w końcu rozejm ze swoim ciałem i ze sobą.
Sprawdź terminy konsultacjiJeśli czujesz, że jedzenie przejęło kontrolę nad Twoim życiem - czytaj dalej
Jeśli:
- nieustannie myślisz o tym, co i kiedy możesz zjeść
- Twoje samopoczucie zależy od tego, co zjadłaś i czy udało Ci się zmieścić w założonym limicie kalorii
- żyjesz w ciągłych restrykcjach, mimo że czujesz się potwornie głodna i zmęczona
- objadasz się i nie potrafisz przestać jeść, nawet gdy czujesz, że nie masz już miejsca w żołądku
- sama nie wiesz, co lubisz jeść, bo od dawna jesz tylko to, co wypada
- zabraniasz sobie jedzenia niektórych produktów, a gdy masz do nich dostęp, przejadasz się nimi
- jesz pod wpływem stresu, napięcia lub trudnych emocji
- czujesz ogromny wstyd czy poczucie winy po jedzeniu
- uzależniasz swoją wartość i nastrój od wyglądu i liczby na wadze
- nie potrafisz rozpoznać, czy jesteś głodna, czy najedzona
- boisz się, że jak zaczniesz słuchać swojego ciała, to stracisz kontrolę i będziesz jeść bez umiaru
- marzysz o tym, żeby jedzenie przestało zajmować tyle miejsca w Twojej głowie
…to jesteś w odpowiednim miejscu dla siebie ♥
Wyobraź sobie, że:
- jedzenie staje się normalną częścią Twojego życia, a nie jego centrum - czasem nawet zdarza Ci się o nim zapomnieć
- jesz wtedy, gdy jesteś głodna, i kończysz, gdy czujesz sytość - słuchasz sygnałów swojego ciała, a nie sztywnych reguł diet
- nie analizujesz każdego kęsa i nie rozmyślasz nad tym, co zjadłaś i co zjesz - jesz to, na co masz ochotę, i spokojnie zajmujesz się innymi rzeczami
- potrafisz radzić sobie z emocjami bez zajadania ich - zauważasz je, akceptujesz i wiesz, jak na nie odpowiedzieć
- Twoja wartość nie zależy od liczby na wadze czy rozmiaru ubrań - zauważasz w sobie o wiele więcej dobrego niż tylko wygląd
To miejsce, do którego możemy wspólnie dotrzeć.
Dowiedz się więcej o konsultacjachPomogę Ci dotrzeć do miejsca, w którym…
- jesz odżywczo, regularnie i smacznie - bez liczenia kalorii i odsypywania 5 g makaronu
- jesz to, na co masz ochotę i po czym czujesz się dobrze - a nie to, co jest najzdrowsze lub ma najmniej kalorii
- nie boisz się zjeść ulubionego ciasta czy pizzy na mieście - bo wiesz, że jedzenie nie dzieli się na „dobre” i „złe”
- ruszasz się w sposób, który sprawia Ci frajdę - i nie kojarzysz już aktywności tylko ze spalaniem kalorii
- dbasz o swoje ciało i traktujesz je z szacunkiem - bo doceniasz, jak wiele dla Ciebie robi
- kumplujesz się ze swoimi emocjami i wiesz, jak sobie z nimi radzić - nie unikasz ich jak ognia i nie zajadasz ich
- masz przestrzeń w głowie na relacje, pasje i odkrywanie świata - bo nie myślisz już tylko o jedzeniu
To jak, wchodzisz w to?
Umów konsultację wstępną
Kim jestem?
Hej! Mam na imię Ania, jestem psycholożką i psychodietetyczką.
Specjalizuję się w pracy z osobami, które zmagają się z zaburzeniami odżywiania - anoreksją, bulimią, kompulsywnym objadaniem czy jakimikolwiek innymi trudnościami w relacji z jedzeniem. Wspólnie budujemy zdrową relację z jedzeniem opartą na zaufaniu do siebie, a nie na kolejnych restrykcjach.
Tutaj poznasz mnie lepiej
Pobierz darmowego e‑booka
Pierwszy krok w stronę życia bez dietowania
Chcesz lepiej poznać moje podejście? Pobierz darmowego e-booka i sama się przekonaj, czy nadajemy na tych samych falach. :)
W środku znajdziesz:
- dlaczego diety nie działają na dłuższą metę
- jak rozpoznawać sygnały głodu i sytości
- pierwsze kroki w stronę jedzenia intuicyjnego
- jak przestać dzielić jedzenie na „dobre” i „złe”
Zobacz, co inni mówią o współpracy
Zajrzyj na mojego Instagrama
Codzienna dawka wsparcia i wiedzy o życiu bez dietowania.
Najczęściej zadawane pytania
Czy współpraca z Tobą wiąże się z koniecznością przestrzegania jadłospisu?
Nie :) W większości przypadków jadłospis będzie nam całkowicie zbędny. Jeśli obie uznamy, że jadłospis mógłby być fajnym wsparciem, istnieje możliwość ułożenia go (jego koszt to 150 zł). Ale nawet wtedy nie jest to sztywny jadłospis, a raczej zbiór inspiracji posiłkowych, z których możesz dowolnie korzystać.
Jak mam przygotować się do pierwszego spotkania?
Nie musisz przygotowywać nic konkretnego. Wystarczy Ci sprawne urządzenie z dostępem do internetu, kamerką i mikrofonem i komfortowe miejsce. Jeśli masz aktualne wyniki badań - możesz je również przygotować.
Jak wygląda dalsza współpraca?
Na kolejnych konsultacjach ustalamy cele, które chcemy wspólnie osiągnąć, tworzymy plan działania i krok po kroku wdrażamy zmiany, które doprowadzą Cię do spokojniejszej relacji z jedzeniem. Zazwyczaj spotykamy się raz w tygodniu (ewentualnie raz na dwa tygodnie) i omawiamy kolejne tematy lub to, co dzieje się na bieżąco. Pomiędzy konsultacjami odbywa się duża część Twojej pracy - obserwacja siebie, wykonywanie ćwiczeń i wdrażanie zmian.
Ile trwa współpraca?
To zależy od tego, z czym się zgłaszasz, jakie są Twoje cele i jak będzie przebiegał proces. Zazwyczaj jest to około 3-6 miesięcy regularnej pracy, ale są sytuacje, w których potrzebny czas jest dłuższy/krótszy.
Ile kosztują kolejne konsultacje?
Każda kolejna konsultacja to koszt 170 zł.
Czy pomagasz w przypadku diagnozy anoreksji, bulimii, kompulsywnego objadania?
Tak, specjalizuję się w pracy z zaburzeniami odżywiania. Często współpracuję również w zespole z psychoterapeutą, psychiatrą, internistą czy innymi specjalistami.
Masz jeszcze pytania?
Jeśli coś jest dla Ciebie niejasne, napisz do mnie - chętnie odpowiem i pomogę Ci podjąć decyzję.
Napisz do mnie